© Conception & Réalisation :  Y. Logean - Entraineur cantonal Pistolet - Vaud - 2015-2018

Le tir est un sport mental

Lors   d’une   compétition,   un   tireur   sportif,   à   l’image   de n’importe      quel      athlète,      peut      se      sentir      prêt techniquement   et   fort   physiquement   et   pourtant   passer complètement   à   côté   de   l’événement.   C’est   la   preuve que    les    composantes    mentales    et    émotives    peuvent prendre   le   dessus,   sur   les   aspects   purement   physiques et   techniques   de   la   performance.   Quel   que   soit   le   sport, le     succès     et     l’échec     résultent     d’une     combinaison d’attitudes      physiques      (force,      vitesse,      équilibre, coordination)   et   mentales   (concentration,   confiance   en soi,       gestion       de       l’anxiété).       Par       conséquent, l’entraînement    des    aptitudes    mentales    paraît    comme étant   une   composante   indissociable   de   la   performance sportive,   au   même   titre   que   l’entraînement   technique, tactique ou physique. A   cela   s’ajoute   que   le   tir   n’est   pas   un   sport   comme   les autres,   car   il   implique,   dans   la   phase   finale   du   lâcher   du coup,    une    période    d’immobilisation    pendant    laquelle toutes   les   facultés   du   tireur   sont   exacerbées.   Le   mental, tout   d’abord,   car   le   tireur   se   parle   à   lui-même   et   juge ses   actions;   les   sensations   kinesthésiques,   ensuite,   qui lui   permettent   de   mieux   «   sentir   »   le   geste   parfait   à accomplir   ;   Enfin,   la   condition   physique   et   la   tactique, qui   doivent   arriver   à   conjuguer   la   détente   musculaire avec   le   travail   limité   de   certains   muscles.   Et   le   tout   doit se coordonner avec la plus grande précision… Or,    c’est    justement    cette    phase    d’immobilisation    qui rend    le    tireur    sportif    particulièrement    vulnérable    aux attaques   extérieures   ainsi   qu’aux   effets   engendrés   par   le stress    !    Et,    dans    ce    contexte,    il    est    aujourd’hui unanimement   reconnu   que   l’entraînement   mental   joue un   rôle   de   plus   en   plus   important   dans   la   préparation   du tireur    sportif,    la    préparation    physique    et    technique n’étant plus suffisante...

Pourquoi un entrainement mental

La   préparation   mentale   permet   d’améliorer   la   précision du   geste   avec   la   prise   de   conscience   de   son   schéma corporel.   Elle   permet   aussi   de   mieux   maîtriser   certaines contractions   musculaires,   indispensable   à   la   réalisation d‘un   geste   technique,   par   la   relaxation   des   muscles   non indispensables.   En   effet,   le   tir   à   la   cible   implique   une activité   psychomotrice   fine,   où   le   psyché   et   les   capacités physiques    doivent    répondre    ensemble,    et    de    façon parfaite, aux sollicitations.  La     préparation     mentale     du     Pistolier     mérite     d’être exercée      avec      régularité,      au      même      titre      que l’entrainement    technique    ou    physique,    car    elle    est devenue    un    atout    majeur,    contribuant    à    renforcer    la performance sportive. 
                                 Filière de Formation de la Relève Pistolet

Le mental en tir sportif...

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