© Conception & Réalisation : Y. Logean - coach cantonal Pistolet - Vaud - 2015-2023
Le tir est un sport mental
Lors
d’une
compétition,
un
tireur
sportif,
à
l’image
de
n’importe
quel
athlète,
peut
se
sentir
prêt
techniquement
et
fort
physiquement
et
pourtant
passer
complètement
à
côté
de
l’événement.
C’est
la
preuve
que
les
composantes
mentales
et
émotives
peuvent
prendre
le
dessus,
sur
les
aspects
purement
physiques
et
techniques
de
la
performance.
Quel
que
soit
le
sport,
le
succès
et
l’échec
résultent
d’une
combinaison
d’attitudes
physiques
(force,
vitesse,
équilibre,
coordination)
et
mentales
(concentration,
confiance
en
soi,
gestion
de
l’anxiété).
Par
conséquent,
l’entraînement
des
aptitudes
mentales
paraît
comme
étant
une
composante
indissociable
de
la
performance
sportive,
au
même
titre
que l’entraînement technique, tactique ou physique.
A
cela
s’ajoute
que
le
tir
n’est
pas
un
sport
comme
les
autres,
car
il
implique,
dans
la
phase
finale
du
lâcher
du
coup,
une
période
d’immobilisation
pendant
laquelle
toutes
les
facultés
du
tireur
sont
exacerbées.
Le
mental,
tout
d’abord,
car
le
tireur
se
parle
à
lui-même
et
juge
ses
actions;
les
sensations
kinesthésiques,
ensuite,
qui
lui
permettent
de
mieux
«
sentir
»
le
geste
parfait
à
accomplir
;
Enfin,
la
condition
physique
et
la
tactique,
qui
doivent
arriver
à
conjuguer
la
détente
musculaire
avec
le
travail
limité
de
certains
muscles.
Et
le
tout
doit
se coordonner avec la plus grande précision…
Or,
c’est
justement
cette
phase
d’immobilisation
qui
rend
le
tireur
sportif
particulièrement
vulnérable
aux
attaques
extérieures
ainsi
qu’aux
effets
engendrés
par
le
stress
!
Et,
dans
ce
contexte,
il
est
aujourd’hui
unanimement
reconnu
que
l’entraînement
mental
joue
un
rôle
de
plus
en
plus
important
dans
la
préparation
du
tireur
sportif,
la
préparation
physique
et
technique
n’étant
plus
suffisante...
Pourquoi un entrainement mental
La
préparation
mentale
permet
d’améliorer
la
précision
du
geste
avec
la
prise
de
conscience
de
son
schéma
corporel.
Elle
permet
aussi
de
mieux
maîtriser
certaines
contractions
musculaires,
indispensable
à
la
réalisation
d‘un
geste
technique,
par
la
relaxation
des
muscles
non
indispensables.
En
effet,
le
tir
à
la
cible
implique
une
activité
psychomotrice
fine,
où
le
psyché
et
les
capacités
physiques
doivent
répondre
ensemble,
et
de
façon
parfaite, aux sollicitations.
La
préparation
mentale
du
Pistolier
mérite
d’être
exercée
avec
régularité,
au
même
titre
que
l’entrainement
technique
ou
physique,
car
elle
est
devenue
un
atout
majeur, contribuant à renforcer la performance sportive.
Filière de Formation de la Relève Pistolet
Le mental en tir sportif...