© Conception & Réalisation : Y. Logean - coach cantonal Pistolet - Vaud - 2015-2023
L’entrainement technique
Cet
entrainement
est
prioritaire,
car
il
n’y
aura
pas
de
performance
sportive
possible,
sans
une
parfaite
maîtrise
de
la
techniques
de
base
dans
sa discipline sportive.
Pour
le
Pistolier,
cela
signifie,
que
les
éléments
composant
sa
séquence
de
tir
soient,
non
seulement
connus,
mais
aussi
exercés,
soit
à
sec
à
domicile,
soit
sur
le
pas
de
tir,
avec
munition.
Le
déroulement
de
la
séquence
de
tir
sera
progressivement
mémorisé,
pour
faciliter
l’obtention d’automatismes.
Ici
aussi,
la
fréquence
des
entrainements,
leur
intensité
ainsi
que
leur
contenu
devront
avoir
été
déterminés,
en
début
d’année,
en
fonction
d’un objectif spécifique
L’utilisation
du
Scatt
est
devenue,
depuis
plusieurs
années,
un
outil
indispensable
pour
corriger
rapidement
les
erreurs
du
Pistolier.
Grâce
à
l’outil
Scatt
il
est
en
effet
possible
de
repérer
plus
facilement
les
erreurs
commises
et
de
pouvoir
y
remédier
en
temps
réel,
le
tireur
assistant,
en
direct,
à
la
reconstitution
de
son
lâcher du coup.
L’entrainement mental
Le
tireur
est
un
athlète
devant
concilier
la
maîtrise
de
sa
technique
de
tir
avec
une
bonne
condition
physique.
A
cela
s’ajoute
qu’il
doit
aussi
posséder
de
fortes
qualités
mentales
lui
permettant de vaincre en compétition.
Ces
qualités
ne
sont
pas
innées,
mais
s’obtiennent
et
se
cultivent
par
un
entrainement régulier.
Filière de Formation de la Relève Pistolet
Zoom sur... les modes d’entrainement
Construction de l’entrainement
C’est
lors
des
entrainements
que
la
formation
théorique,
préalablement
dispensée
au
Pistolier,
va
être
mise
en
pratique
par
le
biais
d’exercices,
la
répétition
facilitant
le
mode
d’apprentissage du geste.
Et
la
tactique
consiste
justement
à
élaborer
une
méthodologie
d’entrainement
prenant
en
compte
un
but
préalablement
déterminé,
ce
but
devant
être
au
surplus
crédible
et
réalisable.
Par
tactique,
il
faut
entendre
la
mise
en
valeur
des
forces,
des
capacités
et
des
qualités
du
tireur,
le
tout
prenant
la
forme
d’une planification annuelle.
Les
concepts
de
planification
de
l’entrainement
doivent
bien
entendu
faire
l’objet d’une programmation personnalisée.
L’entrainement physique
Le
tireur,
comme
tout
sportif,
se
doit
de
soigner
sa
condition
physique,
car
une
bonne
préparation
physique
permet
d’augmenter
les
performances,
favorisant
le
temps
de
réaction
en
raison
d’une
meilleure
coordination
musculaire
ainsi
que
d’une
plus
grande
résistance
à
la
fatigue.
Le
tir
au
Pistolet
est
en
effet
un
sport
d’endurance
impliquant
de
tenir
longtemps
une
position
de
tir
à
bras
franc.
Le
document
ci-après
vous
donnera
des
conseils
utiles
sur
les
exercices
physiques
de
base
à
réaliser
régulièrement,
pour
augmenter son endurance...