© Conception & Réalisation :  Y. Logean - Entraineur cantonal Pistolet - Vaud - 2015

L’entrainement technique

Cet   entrainement   est   prioritaire,   car   il   n’y   aura pas   de   performance   sportive   possible,   sans   une parfaite   maîtrise   de   la   techniques   de   base   dans sa discipline sportive. Pour   le   Pistolier,   cela   signifie,   que   les      éléments composant    sa    séquence    de    tir    soient,    non seulement   connus,   mais   aussi   exercés,   soit   à sec    à    domicile,    soit    sur    le    pas    de    tir,    avec munition.   Le   déroulement   de   la   séquence   de   tir sera   progressivement   mémorisé,   pour   faciliter l’obtention d’automatismes. Ici   aussi,   la   fréquence   des   entrainements,   leur intensité   ainsi   que   leur   contenu   devront   avoir été   déterminés,   en   début   d’année,   en   fonction d’un objectif spécifique L’utilisation    du    Scatt    est    devenue,    depuis plusieurs   années,   un   outil   indispensable   pour corriger    rapidement    les    erreurs    du    Pistolier. Grâce   à   l’outil   Scatt   il   est   en   effet   possible   de repérer   plus   facilement   les   erreurs   commises   et de   pouvoir   y   remédier   en   temps   réel,   le   tireur assistant,   en   direct,   à   la   reconstitution   de   son lâcher du coup.

L’entrainement mental

Le    tireur    est    un    athlète    devant    consilier    la maîtrise   de   sa   technique   de   tir   avec   une   bonne condition   physique.   A   cela   s’ajoute   qu’il   doit aussi   posséder   de   fortes   qualités   mentales   lui permettant de vaincre en compétition. Ces     qualités     ne     sont     pas     innées,     mais s’optiennent par un entrainement régulier.  
                                 Filière de Formation de la Relève Pistolet

Zoom sur... les modes d’entrainement

Construction de l’entrainement

C’est   lors   des   entrainements   que   la   formation théorique,     préalablement          dispensée     au Pistolier,   va   être   mise   en   pratique   par   le   biais d’exercices,   la   répétition   facilitant   le   mode d’apprentissage du geste. Et   la   tactique   consiste   justement   à   élaborer une   méthodologie   d’entrainement   prenant   en compte   un   but   préalablement   déterminé,   ce but    devant    être    au    surplus    crédible    et réalisable. Par    tactique,    il    faut    entendre    la    mise    en valeur    des    forces,    des    capacités    et    des qualités   du   tireur,   le   tout   prenant   la   forme d’une planification annuelle. Les        concepts        de        planification        de l’entrainement    doivent    bien    entendu    faire l’objet d’une programmation personalisée.  

L’entrainement physique

Le    tireur,    comme    tout    sportif,    se    doit    de soigner   sa   condition   physique,   car   une   bonne     préparation   physique   permet   d’augmenter   les performances,      favorisant      le      temps      de réaction       en       raison       d’une       meileure coordination   musculaire   ainsi   que   d’une   plus grande        résistance    à    la    fatigue.    Le    tir    au Pistolet    est    en    effet    un    sport    d’endurance impliquant   de   tenir   longtemps   une   position de tir à bras franc.    Le    document    ci-après    vous    donnera    des conseils   utiles   sur   les   exercices   physiques   de base      à      réaliser      régulièrement,      pour augmenter son endurance...
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